Sarana dan Prasarana Olahraga Senam

SARANA DAN PRASARANA OLAHRAGA SENAM

OLEH

KELOMPOK V

RAHMATIA          14310400

MUHAMMAD SAKIR    1431040017

RISALDI      1431040018

PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN

UNIVERSITAS NEGERI MAKASSAR

2017

KATA PENGANTAR

Puji dan syukur saya panjatkan kehadirat Allah SWT, atas segala rahmat dan karunia-Nya. Akhirnya saya dapat menyelesaikan Tugas Makalah ”SARANA DAN PRASANA SENAM”.Berbagai kesulitan telah saya alami, baik dalam pencarian materi maupun dalam menyusun makalah ini.

Makalah ini disiapkan dengan upaya dan usaha saya yang dirasakan semaksimal mungkin, tetapi saya berkeyakinan ini tidak akan mencangkup kepada semua hal-hal yang termasuk kedalam Materi”SARANA DAN PRASARANA SENAM”tapisaya berkeyakinan ini dapat memberikan pengetahuan bagi pembacanya walaupun sedikit. Hal ini di sebabkan karena terbatasnya kemampuan saya.

 Dalam penulisan makalah ini, saya sebagai penulis menyadari bahwa masih jauh dari sempurna, maka saya dengan penuh kerendahan hati menerima saran dan kritik yang bersifat membangun.

                                                                                    Makassar, 27 February 2017

                                                                                                Penyusun

                                                                                                Kelompok V

DAFTAR ISI

Cover

Kata Pengantar                                                                                               i

Daftar Isi                                                                                                         ii         

BAB I             Pendahuluan

A.    Latar Belakang Masalah                                                   1

B.     Rumusan Masalah                                                             2

C.     Tujuan penulisan                                                               2

D.    Manfaat Penulisaan                                                           2

BAB II            Pembahasan

A.    Pengertian Sarana dan Prasarana Senam                          3

B.     Sarana dan Prasarana Senam                                            3

BAB III          Penutupan

A.    Kesimpulan                                                                       12

B.     Saran                                                                                 12

Daftar Pustaka                                                                                                            14

BAB 1

PENDAHULUAN

A.  LATAR BELAKANG

Masyarakat Indonesia sangat kagum dengan menyaksikan penampilan seorang penari yang badannya lemah gemulai. Mungkin kita juga kagum menyaksikan seorang pesenam yang dapat menekukkan tubuhnya, seperti ular, lentur sekali gerakannya. Apa kesan kita ? Orang itu memiliki fleksibelitasyang sangat bagus. Fleksibelitas dapat di definisikan sebagai kemampuan dari sebuah sendi dan otot, serta tali sendi disekitarnya untuk bergerk denga leluasa dan nyaman dengan ruang gerak maksimal yang di harapkan. Fleksibelitas optimal memungkinkan sekelompok atau satu sendi untuk bergerak elegan efisian.

Senam mempunyai begitu banyak pengaruh bagi indifidu bila datang berolahraga dengan sikap dan respek yang baik. Senam dapat menyenangkan, menggairahkan dan memberi banyak pesona. Banyak keuntungan yang diperoleh dalam senam. Konsentrasi, keteguhan hati, dan keyakianan akan menjadi modal besar yang dapat membanti dalam bersenam. Penngaruh latihan senam terhadap perkembangan fisik, menakjupkan. Mempelajari keterampilan dalam senam akan meningkatkan kekuatan yang sangat hebat, kelentukan, koordinasi, sikap dan kesadaran kinnestetik.

B.  RUMUSAN MASALAH

Berdasarkan latar belakang masalah yang telah diuraikan di atas, maka masalah dapat dirumuskan sebagai berikut, yaitu “JELASKAN SARANA DAN PRASARANA OLAHRAGA SENAM”

C.  TUJUAN PENULISAN

Tujuan penulisan makalah ini adalah Untuk Memenuhi Tugas yang diberikan oleh Dosen pengajar Mata Kuliah Sarana dan Prasarana

D.  MANFAAT PENULISAN

Manfaat dari penulisan makalah ini adalah

1.      Dapat memberikan pengetahuan dan informasi mengenai sarana dan prasaranm senam.

2.      Menambah khasanah bahan pustaka baik di tingkat program, fakultas maupun universitas.

3.      Menambah dan memperluas wawasan mengenai sarana dan prasana olahrga senam

BAB 2

PEMBAHASAN

A.  Pengertian Sarana dan Prasana Senam

Sarana adalahsegala sesuatu yang dipakai sebagai alat untuk mencapai makna dan tujuan (Kamus Besar Bahasa Indonesia,2008)

Prasarana adalah segala sesuatu yang merupakan penunjang utama terselenggaranya suatu proses (Kamus Besar Bahasa Indonesia, 2008)

Senam adalah istilah atau nama salah satu caabang olahraga.Senam terjemahan dari kata ”gymnastiek” (bahasa Belanda), ”gymnastics” (bahasa Inggris), ”thymnastiek” asal kata dari ”gymnos” (bahasa Greka). Gymnos berarti telanjang, gymnastiek pada zaman kuno meMamg dilakukan dengan badan telanjang atau setengah telanjang. Maksudnya agar gerkan dapat dilakukan tnpa gangguan sehingga menjadisempurna. Tempat berlatih senam di zaman yunani Kuno disebut gymnasium.

B.       Sarana dan Prasarana Senam

Beberapa Jenis-jenis Senam diantaranya :

1.      Senam Artistik (Artistic Gymnastic) 

Senam Artistik merupakan  senam yang  memiliki gerakan yang cepat dan Eksplosif, pada umum nya Senam ini menonjulakan gerakan kelentukan dan keseimbangan dengan gerakan yang relatif lambat dan terkontrol yang akan menghasilkan gerakan yang indah dan mengejutkan bagi semua yang melihat.Contohnya

Sarana dan prasaran senam artistic diantarranya :

Gambar.1 Rings (gelang-gelang)

Gambar 2. Pommel horse (kuda-kuda pelana)

Gambar 3. Floor exercise (lantai /Matras)

Gambar 4. Parallelbar (palang sejajar)

2.       Senam Akrobatik ( Acrobatic Gymnastic) 

Senam Akrobatik ini merupakan jenis senam yang sangat mengandalkan Kelentukan dan Keseimbangan dan memiliki gerakan yang cepat dan Eksplosif, senam ini banyak biasanya memiliki gerakan-gerakan yang berbahaya seperti Salto dan putaran sehingga untuk melakukan senam akrobatik ini sangat dianjurkan didampingi oleh Instruktur senam Akrobatik.Contohnya :

Sarana dan Prasarana antara lain :

Gambar 4. Uneven bars (palang bertingkat)

Gambar 5.  Horizontal bar (palang tunggal)

Gambar 6. Balance beam (balok keseimbangan)

Gambar 7. Lapangan / GOR

 

3.      Senam Ritmik Sportif (Sportive Ritmik Gymnastic)

Senam Ritmik ini adalah Senam yang dilakukan dengan mengikuti tuntunan musik tertentu sehingga senam ini akan menghasilkan gerakan tubuh yang indah, biasanya senam ritmik ini menggunakan peralatan seperti pita agar menambah keindahan gerak pesenam.Contohnya :

Sarana dan Prasarana

Gambar 8. Rythmic gymnastic Ball                 Gambar 9. Pita

Gambar 10. Hullahop                            Gambar. 11 Gada    

 Gambar. 12 Lapangan / GOR

 

 

 

4.      Senam Aerobik ( Sport Aerobic) And Nonaerobik

Senam Aerobik adalah senam yang memiliki serangkaian gerak yang telah dipadukan dengan Irama Musik yang telah dipilih dengan durasi tertentu, Aerobik duga mengandung pengertian suatu sistem latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan efisiensi pemasukan Oksigen di dalam jaringan tubuh, karena pemasukan Oksigen didalam tubuh kita ditentukan oleh kapasitas maksimal Paru-paru saat mengirup udara. Bagi Sobat yang ingin menjaga kesehatan Jantung dan Paru-paru maka lakukanlah senam Aerobik ini secara teratur.    

Sarana dan Prasarana

                                                                       Gambar. Kaset Ssenam

 

                                                                         Gambar. 12 Speaker

5.      Senam Trampolin ( Trampolinning) 

Senam Trampolin adalah pengembangan dari suatu latihan senam yang dilakukan diatas trampolin, yaitu dengan menggunakan sejanis pemantul yang memiliki daya pantul yang sangat besar.Contohnya :

 

       Gambar 15. Bermain Trampollin

Sarana dan Prasana

 

Gambar 16. Trampolin

Gambar 17. Lap. Trampolin

BAB III

PENUTUP

A.  Kesimpulan

Senam adalah istilah atau nama salah satu caabang olahraga.Senam terjemahan dari kata ”gymnastiek” (bahasa Belanda), ”gymnastics” (bahasa Inggris), ”thymnastiek” asal kata dari ”gymnos” (bahasa Greka). Gymnos berarti telanjang, gymnastiek pada zaman kuno meMamg dilakukan dengan badan telanjang atau setengah telanjang. Maksudnya agar gerkan dapat dilakukan tnpa gangguan sehingga menjadisempurna. Tempat berlatih senam di zaman yunani Kuno disebut gymnasium.

Beberapa Jenis-jenis Senam diantaranya :

1.             Senam Artistik (Artistic Gymnastic) 

2.               Senam Akrobatik ( Acrobatic Gymnastic)

3.              Senam Ritmik Sportif (Sportive Ritmik Gymnastic

4.              Senam Aerobik ( Sport Aerobic) And Nonaerobik

5.              Senam Trampolin ( Trampolinning) 

B.     Saran

Makalah ini merupakan resume dari berbagai sumber, untuk lebih mendalami isi makalah dapat dibaca dalam website rujukan yang tercantum dalam daftar pustaka. Selanjutnya, penulis menyampaikan permohonan maaf yang sebesar-besarnya pada pembaca apabila terdapat kesalahan dalam penulisan ataupun kekeliruan dalam penyusunan makalah ini. Untuk itu, saran dan kritikan dari pembaca sangat diharapkan demi kesempurnaan makalah ini. Akhir kata, semoga makalah ini bisa menambah wawasan dan pengetahuan kita terutama mengenai sarana dan prasarfana Senam.

.

 

DAFTAR PUSTAKA

http://www.kanalinfo.web.id/2016/07/pengertian-sarana-dan-prasarana.html

http://kumpulan-olahraga.blogspot.co.id/2015/10/jenis-jenis-senam.html

http://edukasicenter.blogspot.co.id/2014/10/alat-alat-yang-biasanya-digunakan-dalam.html

www.wikimedia.com

/www.google.com/