Sarana dan Prasarana Olahraga Senam
SARANA DAN
PRASARANA OLAHRAGA SENAM
OLEH
KELOMPOK V
RAHMATIA 14310400
MUHAMMAD
SAKIR 1431040017
RISALDI 1431040018
PENDIDIKAN
JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI
FAKULTAS
ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS
NEGERI MAKASSAR
2017
KATA PENGANTAR
Puji
dan syukur saya panjatkan kehadirat Allah SWT, atas segala rahmat dan
karunia-Nya. Akhirnya saya dapat menyelesaikan Tugas Makalah ”SARANA DAN
PRASANA SENAM”.Berbagai kesulitan telah saya alami, baik dalam pencarian materi
maupun dalam menyusun makalah ini.
Makalah
ini disiapkan dengan upaya dan usaha saya yang dirasakan semaksimal mungkin,
tetapi saya berkeyakinan ini tidak akan mencangkup kepada semua hal-hal yang
termasuk kedalam Materi”SARANA DAN PRASARANA SENAM”tapisaya berkeyakinan ini
dapat memberikan pengetahuan bagi pembacanya walaupun sedikit. Hal ini di
sebabkan karena terbatasnya kemampuan saya.
Dalam
penulisan makalah ini, saya sebagai penulis menyadari bahwa masih jauh dari
sempurna, maka saya dengan penuh kerendahan hati menerima saran dan kritik yang
bersifat membangun.
Makassar,
27 February 2017
Penyusun
DAFTAR ISI
Cover
Kata Pengantar i
Daftar Isi ii
BAB I Pendahuluan
A. Latar Belakang
Masalah 1
B. Rumusan Masalah 2
C. Tujuan penulisan 2
D. Manfaat
Penulisaan 2
BAB II Pembahasan
A. Pengertian
Sarana dan Prasarana Senam 3
B. Sarana dan
Prasarana Senam 3
BAB III Penutupan
A. Kesimpulan 12
B. Saran 12
Daftar Pustaka 14
BAB
1
PENDAHULUAN
A. LATAR
BELAKANG
Masyarakat Indonesia sangat kagum dengan menyaksikan penampilan seorang
penari yang badannya lemah gemulai. Mungkin kita juga kagum menyaksikan seorang
pesenam yang dapat menekukkan tubuhnya, seperti ular, lentur sekali gerakannya.
Apa kesan kita ? Orang itu memiliki fleksibelitasyang sangat bagus.
Fleksibelitas dapat di definisikan sebagai kemampuan dari sebuah sendi dan
otot, serta tali sendi disekitarnya untuk bergerk denga leluasa dan nyaman
dengan ruang gerak maksimal yang di harapkan. Fleksibelitas optimal memungkinkan
sekelompok atau satu sendi untuk bergerak elegan efisian.
Senam mempunyai begitu banyak pengaruh
bagi indifidu bila datang berolahraga dengan sikap dan respek yang baik. Senam
dapat menyenangkan, menggairahkan dan memberi banyak pesona. Banyak keuntungan
yang diperoleh dalam senam. Konsentrasi, keteguhan hati, dan
keyakianan akan menjadi modal besar yang dapat membanti dalam bersenam.
Penngaruh latihan senam terhadap perkembangan fisik, menakjupkan. Mempelajari
keterampilan dalam senam akan meningkatkan kekuatan yang sangat hebat,
kelentukan, koordinasi, sikap dan kesadaran kinnestetik.
B. RUMUSAN MASALAH
Berdasarkan latar belakang masalah
yang telah diuraikan di atas, maka masalah dapat dirumuskan sebagai berikut,
yaitu “JELASKAN SARANA DAN PRASARANA
OLAHRAGA SENAM”
C. TUJUAN
PENULISAN
Tujuan penulisan makalah ini adalah
Untuk Memenuhi Tugas yang diberikan oleh Dosen pengajar Mata Kuliah Sarana dan
Prasarana
D. MANFAAT
PENULISAN
Manfaat dari penulisan makalah ini
adalah
1. Dapat memberikan pengetahuan dan informasi mengenai sarana dan prasaranm
senam.
2. Menambah
khasanah bahan pustaka baik di tingkat program, fakultas maupun universitas.
3. Menambah
dan memperluas wawasan mengenai sarana dan prasana olahrga senam
BAB
2
PEMBAHASAN
A. Pengertian
Sarana dan Prasana Senam
Sarana
adalahsegala sesuatu yang dipakai sebagai alat untuk mencapai makna dan tujuan
(Kamus Besar Bahasa Indonesia,2008)
Prasarana
adalah segala sesuatu yang merupakan penunjang utama terselenggaranya suatu
proses (Kamus Besar Bahasa Indonesia, 2008)
Senam adalah
istilah atau nama salah satu caabang olahraga.Senam terjemahan dari kata
”gymnastiek” (bahasa Belanda), ”gymnastics” (bahasa Inggris), ”thymnastiek”
asal kata dari ”gymnos” (bahasa Greka). Gymnos berarti telanjang, gymnastiek
pada zaman kuno meMamg dilakukan dengan badan telanjang atau setengah
telanjang. Maksudnya agar gerkan dapat dilakukan tnpa gangguan sehingga
menjadisempurna. Tempat berlatih senam di zaman yunani Kuno disebut gymnasium.
B. Sarana
dan Prasarana Senam
Beberapa
Jenis-jenis Senam diantaranya :
1. Senam Artistik (Artistic Gymnastic)
Senam Artistik merupakan
senam yang memiliki gerakan yang cepat dan Eksplosif, pada umum nya Senam
ini menonjulakan gerakan kelentukan dan keseimbangan dengan gerakan yang
relatif lambat dan terkontrol yang akan menghasilkan gerakan yang indah dan
mengejutkan bagi semua yang melihat.Contohnya
Sarana dan prasaran senam artistic
diantarranya :
Gambar.1 Rings (gelang-gelang)
Gambar 2. Pommel horse
(kuda-kuda pelana)
Gambar 3. Floor
exercise (lantai /Matras)
Gambar 4. Parallelbar
(palang sejajar)
2. Senam Akrobatik ( Acrobatic Gymnastic)
Senam Akrobatik
ini merupakan jenis senam yang sangat mengandalkan Kelentukan dan Keseimbangan
dan memiliki gerakan yang cepat dan Eksplosif, senam ini banyak biasanya
memiliki gerakan-gerakan yang berbahaya seperti Salto dan putaran sehingga
untuk melakukan senam akrobatik ini sangat dianjurkan didampingi oleh
Instruktur senam Akrobatik.Contohnya
:
Sarana dan
Prasarana antara lain :
Gambar 4. Uneven bars
(palang bertingkat)
Gambar 5. Horizontal bar (palang tunggal)
Gambar 6. Balance beam
(balok keseimbangan)
Gambar 7. Lapangan / GOR3. Senam Ritmik Sportif (Sportive Ritmik Gymnastic)
Senam Ritmik
ini adalah Senam
yang dilakukan dengan mengikuti tuntunan musik tertentu sehingga senam ini akan
menghasilkan gerakan tubuh yang indah, biasanya senam ritmik ini menggunakan
peralatan seperti pita agar menambah keindahan gerak pesenam.Contohnya :
Sarana dan Prasarana
Gambar 8. Rythmic gymnastic Ball Gambar 9. Pita
Gambar 10. Hullahop Gambar. 11 Gada
Gambar. 12 Lapangan / GOR
4. Senam Aerobik ( Sport Aerobic) And Nonaerobik
Senam Aerobik adalah
senam yang memiliki serangkaian gerak yang telah dipadukan dengan Irama Musik
yang telah dipilih dengan durasi tertentu, Aerobik duga mengandung pengertian
suatu sistem latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan efisiensi
pemasukan Oksigen di dalam jaringan tubuh, karena pemasukan Oksigen didalam
tubuh kita ditentukan oleh kapasitas maksimal Paru-paru saat mengirup udara.
Bagi Sobat yang ingin menjaga kesehatan Jantung dan Paru-paru maka lakukanlah
senam Aerobik ini secara teratur.
Sarana dan Prasarana
Gambar.
Kaset Ssenam |
Gambar.
12 Speaker
5. Senam Trampolin ( Trampolinning)
Senam
Trampolin adalah pengembangan
dari suatu latihan senam yang dilakukan diatas trampolin, yaitu dengan
menggunakan sejanis pemantul yang memiliki daya pantul yang sangat besar.Contohnya :
Gambar 15. Bermain Trampollin
Sarana dan Prasana
Gambar 16. Trampolin
Gambar 17. Lap. Trampolin
BAB
III
PENUTUP
A. Kesimpulan
Senam adalah
istilah atau nama salah satu caabang olahraga.Senam terjemahan dari kata
”gymnastiek” (bahasa Belanda), ”gymnastics” (bahasa Inggris), ”thymnastiek”
asal kata dari ”gymnos” (bahasa Greka). Gymnos berarti telanjang, gymnastiek
pada zaman kuno meMamg dilakukan dengan badan telanjang atau setengah
telanjang. Maksudnya agar gerkan dapat dilakukan tnpa gangguan sehingga
menjadisempurna. Tempat berlatih senam di zaman yunani Kuno disebut gymnasium.
Beberapa Jenis-jenis Senam diantaranya :
1. Senam Artistik (Artistic Gymnastic)
2. Senam Akrobatik ( Acrobatic Gymnastic)
3. Senam Ritmik Sportif (Sportive Ritmik Gymnastic
4. Senam Aerobik ( Sport Aerobic) And Nonaerobik
5. Senam Trampolin ( Trampolinning)
B. Saran
Makalah ini merupakan resume dari berbagai sumber, untuk
lebih mendalami isi makalah dapat dibaca dalam website rujukan yang tercantum
dalam daftar pustaka. Selanjutnya, penulis menyampaikan permohonan maaf yang
sebesar-besarnya pada pembaca apabila terdapat kesalahan dalam penulisan
ataupun kekeliruan dalam penyusunan makalah ini. Untuk itu, saran dan kritikan
dari pembaca sangat diharapkan demi kesempurnaan makalah ini. Akhir kata,
semoga makalah ini bisa menambah wawasan dan pengetahuan kita terutama mengenai
sarana dan
prasarfana Senam.
.
DAFTAR PUSTAKA
/www.google.com/
artikel olah raga senamnya sangat lengkap, bisa menjadi bahan untuk tugas sekolah.
BalasHapuscara melakukan shooting bola basket